1 година цигун з 8 шовковими парчами

Розпочніть свій день найкращим чином, зробіть глибокий вдих і давайте розвинемо трохи Ци

Практика для повного благополуччя - зосередьтеся на диханні, повільних рухах, глибоких рухах, розтяжці, медитації, меридіанах, точках акупресури та лімфатичній системі.
Включає:
- вісімка шовкової парчі
- шість цілющих звуків
- постава на мільйон доларів

Регулярне використання восьми шовкової парчі покращує циркуляцію крові та вашу енергію чі.

Ця практика забезпечує безпечний спосіб впливу на все тіло та розтягує сухожилля, роблячи їх пружними та еластичними, як шовк. Зміцнює серцеву систему, підвищує гнучкість хребта та обмін спинномозкової рідини, покращує силу та гнучкість плечей і стегон, а переходячи на пальці ніг покращує рівновагу та координацію, рух очей і рук покращує якість мозку, дозволяючи розслабитися та яснити думки. Це простий метод досягнення сяючого здоров'я всередині та зовні.

Підстрибуючи, допомагає пробудити тіло і повернути дух в тіло, зміцнює енергію нирок, покращує травлення, зміцнює хребет і підтримує імунну систему.

Розмахування руками і поворотом, знімає стрес або зменшує печінку, сирний стейк Nation покращує травлення і розслабляє нервову систему.

Поглинути/синхронізувати ци
Введення світла та втягування його в нижній дань тянь.

Підтримуючи небеса, врівноважує потрійний теплий пальник, врівноважує меридіан перикарда, знижує серцебиття та артеріальний тиск, розслабляє напружені м’язи, вирівнює м’язи спини, хребта та низу, цей рух допомагає усунути втому.

Натягування лука, збільшує об’єм легенів tonafize нирки зміцнює та розслабляє поперек зміцнює ноги коліна та спину навіть плечі біцепси та передпліччя кондиціонуються та зміцнюються балансує функції мозку покращуються завдяки скоординованим рухам.

Розділення неба і землі врівноважує меридіан шлунка і селезінки, регулює роботу печінки і жовчного міхура.

Дракон або сова озирається назад, тонізує центральну нервову систему, мозок і спинний мозок, збільшує гнучкість м’язів шиї та усуває застійні явища в шийних хребцях, зміцнює меридіани очей і печінки, виляє хвостом, балансує нирки та серце, активує всі меридіани інь і ян на тілі в руках і ногах, зміцнює нижню частину спини, стегна та збільшує гнучкість хребта, що позбавляє від застійних явищ і сприяє кровообігу.

Удар сердитими очима, покращує силу та енергію ци, підвищує життєвий тонус, балансує меридіани жовчного міхура та печінки, гармонізує емоції та сприяє циркуляції ци та крові.

Вигин спини, а потім вперед, зміцнює нирки та баланс відходів у меридіанах нирок і сечового міхура, а також підвищує гнучкість хребта.

Піднімаючи п’яти, це посилює потік енергії чі до хребта, а мозок стимулює точкові точки на підошвах ніг
Стимулює потік енергії через регулюючі та зачатові судини
Зміцнює щиколотки і литкові м'язи.

Одягайтеся зручно, приєднуйтесь і насолоджуйтеся перевагами цигун.

Усі заняття записуються, тому не хвилюйтеся, якщо ви пропустили віртуальне заняття, ви все одно можете зареєструватися та переглядати, коли вам зручно, скільки завгодно разів.

*Не всі вправи підходять кожному. Щоб зменшити ризик отримання травми, проконсультуйтеся з лікарем перед початком цієї або будь-якої програми вправ. Наведені інструкції та поради жодним чином не є обіцянками або заміною медичної консультації.