8 İpek Brokar ile 1 saatlik Qigong

Gününüze mümkün olan en iyi şekilde başlayın, derin bir nefes alın ve biraz Qi'yi hareket ettirelim

Tam bir esenlik için pratik yapın - nefese, yavaş hareketlere, derin hareketlere, esnemeye, meditasyona, meridyenlere, akupresür noktalarına ve lenf sistemine odaklanın.
Şunları içerir:
- sekiz ipek brokar
- altı şifa sesi
- milyon dolarlık duruş

Sekiz ipek brokarın düzenli olarak uygulanması kan dolaşımını ve chi enerjinizi iyileştirir.

Bu uygulama tüm vücuda hitap etmenin güvenli bir yolunu sağlar ve tendonları esnetir, onları İpek gibi esnek ve dayanıklı hale getirir. Kalp sistemini güçlendirir, omurganın esnekliğini ve omurilik sıvısının değişimini artırır, omuzların ve kalçaların gücünü ve esnekliğini artırır ve ayak parmaklarına gelerek denge ve koordinasyonu iyileştirir, gözleri ve kolları hareket ettirerek beynin kalitesini artırır, rahatlamaya ve düşüncenin berraklığına olanak tanır. Bu, içten ve dıştan parlak Sağlığa ulaşmanın basit bir yöntemidir.

Zıplama, vücudu uyandırmaya ve ruhu vücuda geri getirmeye yardımcı olur, böbrek enerjisini güçlendirir, sindirimi iyileştirir, omurgayı güçlendirir ve bağışıklık sistemini destekler.

Sallanan kollar ve bükülme, stresi azaltır veya karaciğer peynirli biftek Ulusu sindirimi iyileştirir ve sinir sistemini rahatlatır.

Qi'yi batırın/senkronize edin
Işığı içeri getirin ve alt dan tiene çekin.

Cennetleri tutarak, üçlü ısıtıcı brülörü dengeler, perikard Meridyeni'ni dengeler, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürür, sert gergin kasları gevşetir, sırt kaslarını ve omurgayı ve altını yeniden hizalar, bu hareket yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Yayı çekerek, akciğer kapasitesini artırır, böbrekleri tonafiye eder, beli güçlendirir ve rahatlatır, bacakları, dizleri ve sırtı güçlendirir, hatta omuzlar, pazılar ve ön kollar şartlandırılır ve güçlendirilir, koordineli hareketler nedeniyle beyin fonksiyonları dengelenir.

Cennet ve Dünya'yı ayırmak mide ve dalak meridyenini dengeler ve karaciğeri ve safra kesesini düzenler.

Ejderha veya baykuş geriye bakar, merkezi sinir sistemini, beyni ve omuriliği güçlendirir, boyun kaslarının esnekliğini artırır ve boyun omurlarındaki durgunluğu kırar gözleri ve karaciğer meridyenlerini güçlendirir kuyruğunu sallar denge böbrek ve kalptir vücuttaki tüm yin ve yang meridyenlerini hem kollarda hem de bacaklarda harekete geçirir alt sırt kalçaları uylukları güçlendirir ve omurgadaki esnekliği artırarak durgunluğu giderir ve dolaşımı teşvik eder.

Öfkeli Gözlerle Yumruk Atın, Gücü ve Qi enerjisini artırır canlılık dengesini artırır safra kesesi ve karaciğer meridyenleri, duyguları uyumlu hale getirir ve Qi ve kan dolaşımını teşvik eder.

Önce geriye eğilin sonra öne eğilin, böbrekleri ve atık dengesini güçlendirir böbrek ve mesane meridyenleridir ve omurgadaki esnekliği artırır.

Topuklarınızı kaldırarak, omurgaya ve beyne giden chi enerji akışını güçlendirir ayak tabanlarındaki akupunktur noktalarını uyarır
Yönetici ve gebe kalma damarları aracılığıyla enerji akışını uyarır
Ayak bileklerini ve baldır kaslarını güçlendirir.

Rahat giyin, katılın ve Qigong'un size sunduğu faydaların tadını çıkarın.

Tüm dersler kaydedilir, bu nedenle sanal dersi kaçırdıysanız endişelenmeyin, yine de istediğiniz zaman kaydolabilir ve izleyebilirsiniz.

*Tüm egzersizler herkese uygun değildir. Yaralanma riskini azaltmak için, bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Sunulan talimatlar ve tavsiyeler hiçbir şekilde herhangi bir vaatte bulunmak veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmek için tasarlanmamıştır.