Qigong 20 minutong Pagsasanay

Ligtas na sabihin na marami sa atin ang nasa ilalim ng higit na stress kaysa karaniwan sa mga araw na ito, at gusto mong gumawa ng isang bagay upang mabawasan ang iyong stress at mapabuti ang iyong kalusugan, tama ba?
Kung mayroon kang 10, 15, 20 minuto sa isang araw, mayroon kang sapat na oras upang mag-qigong, bakit?
Ang sinaunang kasanayang Tsino na ito ay maaaring mabawasan ang stress at makatulong sa iyong katawan na gumana nang husto. Ang Qigong ay may parehong sikolohikal at pisikal na bahagi at kinabibilangan ng regulasyon ng isip, hininga, at galaw at postura ng katawan. Ang pagsasanay sa qigong ay makakapagpabuti ng fitness, nakakabawas sa pagkabalisa at depresyon, nagpapababa ng presyon ng dugo, nakakapagpaginhawa ng malalang pananakit, nagpapalakas ng immune at respiratory system, at nakakapagpabuti ng pangkalahatang kagalingan.

Sumali kay Cassaundra Paolini habang ipinakilala niya sa iyo ang mga benepisyo ng Qigong, na may mga aktibong kasanayan na madali mong magagawa araw-araw.

Ilipat natin ang Qi!

Ang Qigong ay isang paraan ng pagiging. Inaasahan namin na makita ka sa klase!

Panoorin ang "An Introduction to Qigong" para matutunan ang lahat tungkol sa mga benepisyo nito at kung bakit nakaligtas ang pagsasanay sa loob ng 4000 taon:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

Ang lahat ng mga klase sa LiL ay naitala kaya huwag mag-alala kung napalampas mo ang isang klase, madali kang makakapagrehistro sa iyong kaginhawahan at mapanood ang klase on demand nang maraming beses hangga't gusto mo.

**Ang Nilalaman sa seryeng ito ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo sa iyong manggagamot o iba pang kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.