காலை நேர மெதுவான ஓட்டம்

இந்த வகுப்பு மெதுவான ஓட்ட வின்யாசாவின் கூறுகளை மையப்படுத்துதல், அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் அடிப்படை பயிற்சிகளுடன் கலக்கிறது. மூச்சுப் பயிற்சியுடன் திறந்து, பின்னர் வேண்டுமென்றே, மென்மையான வரிசையாக மாறி, அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்றவாறு மாறுபாடுகளை வழங்குகிறது. இந்தப் பயிற்சி உடல் ஆற்றலை ஒத்திசைக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கிறது மற்றும் மனதிற்கு அமைதி உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் காலை வழக்கத்தை புத்துயிர் பெற மெதுவான ஓட்ட வின்யாசா கூறுகளைத் தழுவி, இயக்கத்திற்கும் நினைவாற்றலுக்கும் இடையில் ஒரு சரியான சமநிலையை உருவாக்குகிறது.