Понедельник мобильности: двигайтесь и освобождайтесь

Это 60-минутное заряжающее энергией и восстанавливающее занятие, сочетающее в себе фирменные и креативные позы йоги, мобилизующие бедра и плечи. Продолжая использовать фирменные позы йоги в качестве основы, последние полчаса занятий повысят ваши цели в фитнесе за счет общей подготовки тела без реквизита (например, блока для йоги, ремня для йоги или ползунка для йоги) и завершатся восстановительной заминкой. Класс открытого уровня.

Не стесняйтесь использовать этот плейлист по ходу дела:
https://open.spotify.com/playlist/28o2eh7hQKV3HxepeH8qTV?si=29dff0a7374140a0