8개의 실크 브로케이드를 사용한 1시간 기공

가능한 한 최상의 방식으로 하루를 시작하세요. 심호흡을 하고 기를 움직여 보세요.

완벽한 웰빙을 위한 연습 - 호흡, 느린 움직임, 깊은 움직임, 스트레칭, 명상, 경락, 지압점, 림프계에 집중하세요.
포함 내용:
- 8개의 실크 브로케이드
- 6개의 치유 사운드
- 백만 달러의 자세

8개의 실크 브로케이드를 규칙적으로 연습하면 혈액 순환과 기 에너지가 개선됩니다.

이 연습은 전신을 다루는 안전한 방법을 제공하며 힘줄을 늘려 실크처럼 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 심장계를 강화하고 척추의 유연성과 척수액 교환을 증가시키며 어깨와 엉덩이의 힘과 유연성을 개선하고 발가락으로 움직이면 균형과 조정력이 향상되고 눈과 팔을 움직이면 뇌의 질이 향상되어 이완과 사고의 명확성이 향상됩니다. 이것은 안팎으로 빛나는 건강을 얻는 간단한 방법입니다.

바운싱은 몸을 깨우고 정신을 몸으로 되돌리고, 신장 에너지를 강화하고, 소화를 개선하고, 척추를 강화하고, 면역 체계를 지원합니다.

스윙 팔과 비틀기는 스트레스를 해소하거나 간 치즈 스테이크를 줄입니다. 소화를 개선하고 신경계를 이완합니다.

기를 가라앉히거나 동기화합니다.
빛을 가져와 하단 단전으로 끌어들입니다.

천상을 들어올리고, 삼중 온열 버너를 균형 잡고, 심낭 경락을 균형 잡고, 심장 박동과 혈압을 낮추고, 뻣뻣한 긴장된 근육을 이완하고, 등 근육과 척추를 재정렬하고, 이 운동은 피로를 없애는 데 도움이 됩니다.

활을 당기고, 폐활량을 늘리고, 신장을 강화하고, 허리를 강화하고 이완하고, 다리를 강화하고, 무릎과 등을 강화하고, 어깨와 이두근과 팔뚝을 조절하고 강화하고, 뇌 기능을 균형 잡고, 조정된 움직임으로 인해 개선합니다.

천지분리는 위, 비, 경락을 균형 있게 하고 간, 담낭을 조절합니다.

용이나 올빼미는 뒤를 돌아보고, 중추 신경계 뇌와 척수를 강화하고, 목 근육의 유연성을 증가시키고 경추의 정체를 끊습니다. 눈과 간 경락을 강화하고 꼬리를 흔듭니다. 균형은 신장과 심장입니다. 팔과 다리 모두의 신체의 모든 음양 경락을 활성화합니다. 허리, 엉덩이, 허벅지를 강화하고 척추의 유연성을 증가시켜 정체를 해소하고 순환을 촉진합니다.

화난 눈으로 펀치를 날리면 힘과 기 에너지가 향상되고 활력이 증가하며 담낭과 간 경락의 균형이 잡히고 감정이 조화를 이루고 기와 혈액 순환이 촉진됩니다.

뒤로 구부린 다음 앞으로 구부리고 신장과 노폐물을 강화합니다. 신장과 방광 경락의 균형이 잡히고 척추의 유연성이 증가합니다.

발꿈치를 들어 올리면 척추와 뇌로 가는 기 에너지 흐름이 강화되고 발바닥의 경혈이 자극됩니다.
지배 및 임신 혈관을 통한 에너지 흐름이 자극됩니다.
발목과 종아리 근육이 강화됩니다.

편안하게 옷을 입고 참여하여 기공이 제공하는 이점을 즐기세요.

모든 수업은 녹화되므로 가상 수업을 놓친 경우에도 걱정하지 마세요. 원하는 만큼 편리하게 등록하고 시청할 수 있습니다.

*모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 부상 위험을 줄이려면 이 운동이나 다른 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하세요. 제시된 지침과 조언은 어떠한 약속도 하거나 의학적 상담을 대체하는 것으로 간주되지 않습니다.