1時間の気功と8枚のシルクブロケード

一日を最高の形でスタートしましょう。深呼吸して気を動かしましょう。

完全な健康のための練習 - 呼吸、ゆっくりとした動き、深い動き、ストレッチ、瞑想、経絡、指圧ポイント、リンパ系に集中します。

内容:
- 8 枚のシルク ブロケード
- 6 つの癒しの音
- 百万ドルの姿勢

8 枚のシルク ブロケードを定期的に練習すると、血液の循環と気のエネルギーが向上します。

この練習は、全身を安全に治療する方法を提供し、腱を伸ばして、絹のように弾力性と柔軟性を高めます。心臓系を強化し、背骨の柔軟性と脊髄液の交換を高め、肩と腰の強さと柔軟性を向上させ、つま先立ちすることでバランスと協調性を向上させ、目と腕を動かすことで脳の質を向上させ、リラックスして思考を明瞭にします。これは、内外の輝かしい健康を達成する簡単な方法です。

跳ねると、体が目覚め、魂が体内に戻り、腎臓のエネルギーが強化され、消化が改善され、背骨が強化され、免疫システムがサポートされます。

腕を振ってひねると、ストレスが解消され、肝臓のチーズステーキネーションが軽減され、消化が改善され、神経系がリラックスします。

気を沈め/同期させる
光を取り入れて下丹田に引き込みます。

天を持ち上げると、三焦のバランスが取れ、心膜経絡のバランスが取れ、心拍数と血圧が下がり、硬直した筋肉がリラックスし、背筋と背骨と下肢が再調整され、この動きは疲労を解消するのに役立ちます。

弓を引くと、肺活量が上がり、腎臓が強化され、腰が強化され、リラックスし、脚、膝、背中が強化され、肩、上腕二頭筋、前腕が調整され、強化され、バランスが取れ、協調運動により脳機能が向上します。

天と地を分けると、胃と脾臓の経絡のバランスが取れ、肝臓と胆嚢が調整されます。

ドラゴンまたはフクロウが後ろを振り返ると、中枢神経系、脳、脊髄が強化され、首の筋肉の柔軟性が高まり、頸椎の停滞が解消され、目と肝臓の経絡が強化され、尾を振ると腎臓と心臓のバランスが取れ、腕と脚の両方で体中の陰陽経絡がすべて活性化され、腰、腰、太ももが強化され、背骨の柔軟性が高まり、停滞が解消され、循環が促進されます。

怒った目でパンチすると、体力が高まり、気のエネルギーが活力が増し、胆嚢と肝臓の経絡のバランスが取れ、感情が調和し、気と血液の循環が促進されます。

後ろに反り返ってから前に進むと、腎臓と老廃物が強化され、腎臓と膀胱の経絡のバランスが取れ、背骨の柔軟性が高まります。

かかとを上げると、背骨への気の流れが強化され、脳が足裏のツボを刺激します

支配血管と受胎血管を通る気の流れを刺激します

足首とふくらはぎの筋肉を強化します。

快適な服装で参加し、気功がもたらすメリットをお楽しみください。

すべてのクラスは録画されているので、バーチャルクラスを見逃した場合でも心配はいりません。登録して、都合の良いときに何度でも視聴できます。

*すべてのエクササイズがすべての人に適しているわけではありません。怪我のリスクを減らすために、このエクササイズまたは他のエクササイズ プログラムを開始する前に、かかりつけの医師に相談してください。提示された指示とアドバイスは、いかなる約束も意図しておらず、医療カウンセリングの代わりと見なされるものではありません。