1 ora di Qigong con 8 broccati di seta

Inizia la giornata nel modo migliore possibile, fai un respiro profondo e muoviamo un po' di Qi

Pratica per un benessere completo: concentrati sul respiro, sui movimenti lenti, sui movimenti profondi, sullo stretching, sulla meditazione, sui meridiani, sui punti di digitopressione e sul sistema linfatico.
Include:
- otto broccati di seta
- sei suoni curativi
- postura da un milione di dollari

La pratica regolare degli otto broccati di seta migliora la circolazione del sangue e la tua energia chi.

Questa pratica fornisce un modo sicuro per affrontare l'intero corpo e allunga i tendini, rendendoli elastici e flessibili come la seta. Rafforza il sistema cardiaco, aumenta la flessibilità della colonna vertebrale e lo scambio di liquido spinale, migliora la forza e la flessibilità delle spalle e dei fianchi e arrivando sulle dita dei piedi migliora l'equilibrio e la coordinazione, muovendo gli occhi e le braccia migliora la qualità del cervello consentendo rilassamento e chiarezza di pensiero. Questo è un metodo semplice per raggiungere una salute radiosa dentro e fuori.

Il rimbalzo aiuta a risvegliare il corpo e a riportare lo spirito nel corpo, rafforza l'energia renale, migliora la digestione, rafforza la colonna vertebrale e supporta il sistema immunitario.

Le braccia oscillanti e la torsione, rilasciano lo stress o riducono il fegato cheese steak Nation migliorano la digestione e rilassano il sistema nervoso.

Affondano/sincronizzano il qi
Portando la luce e attirandola nel dan tien inferiore.

Sostenere i cieli, bilancia il triplice bruciatore riscaldatore bilancia il meridiano del pericardio, abbassa il battito cardiaco e la pressione sanguigna, rilassa i muscoli tesi e rigidi, riallinea i muscoli della schiena e la colonna vertebrale e il fondoschiena questo movimento aiuta a eliminare la fatica.

Tendere l'arco, aumenta la capacità polmonare tonifica i reni rafforza e rilassa la vita rafforza le gambe ginocchia e schiena anche spalle bicipiti e avambracci sono condizionati e rafforzati bilancia le funzioni cerebrali sono migliorate grazie ai movimenti coordinati.

Separare Cielo e Terra bilancia lo stomaco e il meridiano della milza e regola il fegato e la cistifellea.

Il drago o gufo guarda indietro, tonifica il sistema nervoso centrale, il cervello e il midollo spinale, aumenta la flessibilità dei muscoli del collo e rompe la stagnazione nelle vertebre cervicali rafforza gli occhi e i meridiani del fegato scodinzola la coda l'equilibrio è il rene e il cuore attiva tutti i meridiani yin e yang sul corpo sia nelle braccia che nelle gambe rafforza la parte bassa della schiena fianchi cosce e aumenta la flessibilità nella colonna vertebrale liberando la stagnazione e favorendo la circolazione.

Pugno con occhi arrabbiati, migliora la forza e l'energia qi aumenta la vitalità bilancia i meridiani della cistifellea e del fegato armonizza le emozioni e favorisce la circolazione qi e sanguigna.

Piegati all'indietro e poi in avanti, rafforza i reni e i rifiuti l'equilibrio è il meridiano del rene e della vescica e aumenta la flessibilità nella colonna vertebrale.

Sollevando i talloni, questo rafforza il flusso di energia chi verso la colonna vertebrale e il cervello stimola i punti di agopuntura sulle piante dei piedi
Stimola il flusso di energia attraverso i vasi governanti e concettuali
Rafforza le caviglie e i muscoli del polpaccio.

Vestiti comodamente, unisciti e goditi i benefici che il Qigong ha da offrirti.

Tutte le lezioni vengono registrate, quindi non preoccuparti se ti sei perso la lezione virtuale, puoi comunque registrarti e guardarla, quando vuoi, tutte le volte che vuoi.

*Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di lesioni, consulta il tuo medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi. Le istruzioni e i consigli presentati non intendono in alcun modo fare promesse o essere considerati un sostituto della consulenza medica.