সহানুভূতিশীল যোগাযোগ সিরিজ- শীতকালীন 2024

আমার বছরের আধ্যাত্মিকতা শেখানোর মাধ্যমে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমাদের পরিবেশের মাধ্যমে আমাদের উপর স্থাপন করা মিথ্যা সীমানা থেকে সত্যিকারের সংযুক্ত এবং মুক্ত বোধ করার জন্য কিছু মৌলিক দক্ষতা প্রয়োজন। এই মৌলিক বিষয়গুলো হল সহানুভূতিশীল যোগাযোগ, মননশীলতা এবং গ্রহণযোগ্যতা ও কৃতজ্ঞতার অনুশীলন।

ফোকাস করার প্রথম দক্ষতা হল যোগাযোগ কারণ এটি আপনার জীবনের সমস্ত পথকে প্রভাবিত করবে। এই ধরনের যোগাযোগ শুধুমাত্র কথা বলার উপায় নয়। এটি হৃদয় থেকে কথা বলা এবং শোনা, যা সহানুভূতিশীল যোগাযোগ হিসাবে পরিচিত।

আপনি যখন হৃদয় থেকে যোগাযোগ করতে পারেন, তখন রায়ের ব্যবহার, হয় প্রশংসার মতো অনুকূল, বা অভিযোগের মতো প্রতিকূল, পথের ধারে পড়ে যাবে। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সাথে আপনি সংযোগ করতে সক্ষম হবেন এবং তারা যে কথাগুলি শেয়ার করছেন তার পিছনে তাদের প্রয়োজনীয়তা শুনতে পারবেন। এই একই পদ্ধতি যা আমি আত্মা, শক্তি এবং এমনকি স্ব-কথোপকথনের সাথে গ্রহণ করি। কম দ্বন্দ্ব হবে কারণ আপনি একজন ব্যক্তির শব্দ পছন্দের দ্বারা কম ট্রিগার হবেন এবং তারা যা বোঝাতে চাইছেন তাতে আরও আগ্রহী হবেন। একজন শ্রোতা হিসাবে, আপনি আপনার এবং অন্যের চাহিদা উভয়ই পূরণের সাথে সারিবদ্ধ থাকবেন। সর্বোপরি আমরা আলাপচারিতায় লিপ্ত হই না কেন?

এই 6-সপ্তাহের সিরিজটি আমার সাথে নিন এবং যোগাযোগে সহানুভূতি অন্বেষণ করুন। আমি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের প্রতি আমার শিক্ষার লক্ষ্য রাখি, তাই ক্লাস জুড়ে, আপনি আমাকে সূক্ষ্ম আলোক শক্তির পাশাপাশি ফ্রিকোয়েন্সি এবং কম্পন সম্পর্কে কথা বলতে শুনবেন। এমনকি যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি সংবেদনশীল নন, তবুও এই সিরিজ আপনাকে সমর্থন করবে। আমি হাস্যরসের সাথে শেখাই এবং আপনার হোমওয়ার্ক সহ ক্লাসে এবং বাড়িতে আপনার জন্য অভিজ্ঞতা এবং অনুশীলন তৈরি করা সত্যিই উপভোগ করি। একটি টিকিট কিনুন এবং আপনার সাথে যোগ দিতে পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের উৎসাহিত করুন৷ যত বেশি আনন্দময়। আমি সম্পূর্ণরূপে সচেতন যে, একটির দামের জন্য অনেকেই উপকৃত হতে পারে, তবে এখানে লক্ষ্য হল আপনার বৃদ্ধির উপর ফোকাস করা, এবং আশেপাশে একটি উপজাতি থাকা, আপনাকে আগের চেয়ে আরও বেশি তথ্য একীভূত করতে সহায়তা করবে।

এই সিরিজের জন্য প্রস্তাবিত পড়া হল মার্শাল রোজেনবার্গের অহিংস যোগাযোগ

আমি আপনার সাথে সময় ভাগ করে নেওয়ার এবং নৈমিত্তিক কথোপকথন করার সময় আপনাকে আরও ভিত্তি, আত্মবিশ্বাস অর্জন এবং সহানুভূতি প্রকাশ করার জন্য উন্মুখ।

ক্লাস 1: সহানুভূতিশীল যোগাযোগ: OFNR: পর্যবেক্ষণ এবং বিরতি
জেমি দেখাতে এবং সিরিজের লক্ষ্য অতিক্রম করার জন্য সেরা নীতির বিষয়ে সম্মতি পাবেন। আমরা dyad কাজের উপর ভোট দেব কারণ কেউ কেউ সহপাঠীদের সাথে অংশীদার হতে চাইবে এবং অন্যরা বন্ধু এবং পরিবারের সাথে তাদের নিজস্ব অনুশীলন করতে চাইবে।

ক্লাস 2: প্রয়োজনের সাথে পর্যবেক্ষণ
একসাথে আমরা একে অপরের সাথে চেক ইন করব. তারপরে আমরা প্রয়োজনগুলি দেখব এবং কেন তারা সেখানে আছে।

ক্লাস 3: আমি অনুভব করি _________
একসাথে আমরা চেক ইন করব এবং আমাদের আবেগগুলি আবিষ্কার করতে শুরু করব। আবেগের অন্তহীন অভিব্যক্তি থাকলেই একজন ব্যক্তি যা অনুভব করেন তা আটটি আবেগে ভেঙ্গে ফেলা সাধারণ। আমরা সহানুভূতির প্রকৃত অর্থ সম্বোধন করব।

ক্লাস 4: এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
কথা বলা শক্তিশালী তাই আমরা এটিকে সবার উপকারে ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলব৷

ক্লাস 5: প্রতিদিনের রাস্তার ভাষা
একটি দৈনন্দিন উপায়ে সহানুভূতিশীল যোগাযোগ ব্যবহার করে.

ক্লাস 6: আপনার সীমাবদ্ধতার মধ্য দিয়ে কাজ করা
সীমাগুলি আর থামার পয়েন্ট নয় বরং সচেতনতা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত করার জায়গা। আপনি একটি কৌশল ব্যবহার না করে একটি জীবনধারা বিকাশ করছেন। এই সেশনটি আপনাকে আপনার ভিত্তিগুলির সাথে আপনার অভিজ্ঞতাগুলিকে একীভূত করতে সহায়তা করবে।

সব ভার্চুয়াল ক্লাস রেকর্ড করা হয়. আপনি যে কোনো সময় রেকর্ডিং কিনতে পারেন এবং যতবার খুশি ততবার দেখতে পারেন!