মননশীলতা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা

পুষ্টি এবং মননশীলতার মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রেখে কীভাবে স্থির শক্তি বজায় রাখা যায় এবং আপনার মেজাজ উন্নত করা যায় তা আবিষ্কার করুন। এই ওয়েবিনারে, আমরা মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর রক্তে শর্করার ওঠানামার প্রভাব অন্বেষণ করব এবং কীভাবে সহজ, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার কৌশলগুলি এটিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। ক্ষুধা, আবেগপূর্ণ খাওয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে আপনি MBSR থেকে মননশীলতার কৌশলগুলিও শিখবেন। সারাদিন উদ্যমী এবং ভারসাম্যপূর্ণ থাকার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম পেতে Jennifer Heard PhD-এ যোগ দিন!